「ヘアトレーニング」というバイラルトレンドがソーシャルメディアを席巻し、髪を洗うまでの時間を長くすることができると期待されています。しかし、専門家はそうではないと言います。 髪は髪ではなく頭皮に関わるものであるため、髪をトレーニングすることはできません。また、髪をトレーニングすることもできません。
ヘアトレーニングのトレンドの台頭
ヘアトレーニング これは、髪を洗う頻度を減らすと、皮脂の生成が減って頭皮が「調整」されるという考えを指します。この傾向は、ドライシャンプーやスカルプリフレッシャーを使用して髪を洗う間隔を長くすることを奨励し、最終的に髪の脂っこさがなくなると主張しています。真実： 髪は死んだ繊維です。学習したり、適応したり、反応したりしません。何が反応するのでしょうか？ あなたの頭皮。
実際に髪を鍛えることができない理由
髪を洗う頻度を減らすと頭皮の油分の生成が減るという科学的証拠はありません。頭皮が生成する油は皮脂腺から来ており、以下の影響を受けます。
- ホルモンの変化
- 遺伝的要因
- 気候と周囲の環境
- 日常の習慣
- 栄養と食事
人々が「トレーニング」と誤解しているもの
髪をうまくトレーニングできたと感じる人もいるかもしれませんが、おそらく次のようなことが起こります。
- ホルモンや環境の変化により、油の生産量が減少しています。
- 彼らはより優しいヘアケア習慣に切り替えました。
- わずかに油っぽい頭皮でも快適になっただけです。
ヘアトレーニングのトレンドに従うことのリスク
1.ドライシャンプーが解決策ではない
ドライシャンプーは、ヘアトレーニングのトレンドにおいて必須アイテムとしてよく称賛されています。ただし、使いすぎると、毛包の詰まり、頭皮の蓄積、さらには炎症や薄毛などの問題を引き起こす可能性があります。油分を隠すのではなく、適切な頭皮ケアを通じて油分を管理することに重点を置きましょう。
2. 洗濯を遅らせると逆効果になる可能性がある
頭皮を「トレーニング」するために洗浄を省略すると、次のような結果が生じる可能性があります。
- 皮脂と生成物の蓄積
- 真菌のバランスの崩れ（マラセチアの異常増殖など）
- 頭皮の炎症、臭い、フケ
洗いすぎの初期兆候
この迷信の中で唯一正しいのは、髪を洗いすぎないことです。ただし、頭皮は人それぞれ異なるため、どのくらいの頻度で頭皮を洗うべきかについての普遍的なルールはありません。 注意してください 初期の兆候 頭皮から知る 洗い終わったら.
洗濯日をスキップする代わりにできること
1. シャンプーの頻度: 必要に応じて洗ってください。
頭皮の油の生成に基づいてルーチンを調整する、油っぽい場合は多く洗い、乾燥している場合は少なくします。 寒い季節にはシャンプーの頻度を調整する必要があるかもしれません。あなたの 完璧なシャンプー頻度 そして自分に合ったルーチンを構築しましょう。
2.適切なシャンプーを選ぶ
を使用してください 頭皮を傷めずに優しく洗い上げるシャンプー。探す：
- pHバランスのとれたシャンプー
- アミノ酸系界面活性剤
- 油分を調整するハーブ成分
3.髪だけでなく頭皮もケアする
健康な頭皮＝健康な髪。あなたのルーチンに以下を含めてください。
- 毎週の頭皮の優しい角質除去 液体スカルプディープクレンザー
- 軽量、水性 頭皮スプレー
- 重いスタイリング剤を避け、頭皮にコンディショナーを付けないでください。
髪を洗う回数を減らすように訓練することはできませんが、 can 頭皮をケアして、油っぽさ、蓄積、刺激を最小限に抑えます。持続的な結果を得るために、その場しのぎの対処法は忘れて、頭皮の長期的な健康を優先してください。ソーシャルメディアではなく、自分の頭皮の声に耳を傾けてください。
